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　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天(tiān)然饮(yǐn200克是几两 200克是多少毫升)料之一，被誉为(wèi)白(bái)色血(xuè)液(yè)，对人体的(de)重要性可(kě)想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾(gù)名思(sī)义(yì)是从雌(cí)性奶牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶(nǎi)也分有不同(tóng)的(de)等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物(wù)质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛(niú)奶是(shì)人体钙(gài)的最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非(fēi)常适当(dāng)，利于钙的(de)吸收。

　　种类复杂(zá)，至(zhì)少有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等(děng)。

牛奶(nǎi)的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养(yǎng)价值更高一(yī)些，实(shí)际上所谓的浓(nóng)牛奶不过是水的比(bǐ)例(lì)减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃(wèi)就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶的(de)话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧(qiǎo)克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力搭配在一起(qǐ)食用，认为这样味道更好(hǎo)，实际(jì)上(shàng)将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的(de)话，就引起草酸反应，严重的(de)话甚(shèn)至会引发(fā)缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀(xī)饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际(jì)上这种做法(fǎ)是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生(shēng)素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所以应该(gāi)分开(kāi)食用。

　　不要(yào)空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为身体补充营养(yǎng)，其实这样做是错误的(de)。

　　早上空(kōng)腹喝(hē)牛(niú)奶的(de)话，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋白质会被(bèi)迫转化为热量消耗(hào)掉，这样实际上(shàng)是起不到什(shén)么营养(yǎng)滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后(hòu)两个小时左右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中的营(yíng)养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶送(sòng)服药。

　　有人(rén)喜欢吃药的(de)时候，用牛奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中的有效成(chéng)分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的(de)时候，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮(zhǔ)沸，这样会(huì)破坏牛(niú)奶中(zhōng)的(de)营养成分，另(lìng)外，在(zài)煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候(hòu)，也不要往里(lǐ)面(miàn)加糖，否则会危害我们的身体(tǐ)健康，最好是煮(zhǔ)完之后再加(jiā)。

　　牛奶不能和(hé)茶(chá)一起饮(yǐn)用。

　　如果(guǒ)将(jiāng)茶和牛奶(nǎi)一起饮(yǐn)用(yòng)的话，茶叶(yè)中的鞣(róu)酸会阻碍人体(tǐ)对(duì)牛奶中(zhōng)钙的吸收(shōu)，所以大家在喝(200克是几两 200克是多少毫升hē)牛奶的(de)时候(hòu)，一定要注(zhù)意不(bù)要(yào)喝茶一起饮用。