睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长期午(wǔ)睡武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于下(xià)午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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