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伦巴根(gēn)本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜(nà)款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨，是(shì)表达男女倾(qīng)慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多(duō)的(de)操练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号，一同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走(zǒu)时重心在(zài)前(qián)脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退时重心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不(bù)是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一(yī)般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根本(běn)相同，双(shuāng)脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通(tōng)过左脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态(tài)，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意(yì)放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果而产弹力，这个力向上传输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯(kuà)部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重(zhòng)心向右移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)右(yòu)前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达(dá)极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心(xīn)向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)左前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手(shǒu)的(de)方向(xiàng)，即逆时(shí)针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾(wěi)，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重(zhòng)心步型技能(néng)关键：剖(pōu)析(xī)脚步(bù)、步序(上接(jiē)下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分(fēn)配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后(hòu)足(zú)相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任何方位所做的(de)库克(kè)拉恰的(de)动作，与库克(kè)拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞(wǔ)步，它的榜首、二(èr)、三步(bù)是(shì)女士的第(dì)四、五、六步(bù)，而(ér)它(tā)的第四、五、六步(bù)是女士的榜首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还(hái)牵涉(shè)到膝(xī)盖(gài)和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前时膝(xī)盖是(shì)松懈的，当重心(xīn)上到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移(yí)回右脚时，右膝(xī)是(shì)直的而(ér)臀部则(zé)和(hé)婉地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是(shì)先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏(niē)入(rù)地板，然(rán)后再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉(róu)捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚板着(zhe)地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低(dī)了；当撤让步时(shí)，先(xiān)是(shì)用移(yí)动脚(jiǎo)的(de)脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻(chè)底移转时脚(jiǎo)跟就放低(dī)了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式(shì)握持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十五公分宽(kuān)，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士(shì)背面盖住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右手(shǒu)臂(bì)相对称(chēng)，可(kě)是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的(de)右(yòu)手被男人轻轻地(dì)握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女(nǚ)士的(de)右手须坚持在两个身(shēn)体的(de)中(zhōng)心(xīn)。

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