睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(b十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思ié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神(shén)状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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