一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的(de)重量，主要(yào)看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重多少克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部(bù)位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部(bù)分(fēn)，因(yīn)为(wèi)鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会(huì)专门选择鸡(jī)腿，而不会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的(de)大小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因(yīn)此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫(liú)酸氨(ān)基酸的(de)含量颇多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其(qí)维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到(dào)腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的(de)含量(liàng)比例较(jiào)高(gāo)，种类多，而且(qiě)消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利(lì)用(yòng)，有增(zēng)强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有(yǒu)对人体生长发育有重要作用的(de)磷脂类，是中国(guó)人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等有很好(hǎo)的(de)食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气(qì)、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃(w蜜蜡哪里产的最好，中国蜜蜡产地哪里的最好的èi)、活血(xuè)脉、强筋骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们(men)食(shí)用(yòng)，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容(róng)易(yì)被人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价(jià)值最大化(huà)吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而(ér)引起的小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有(yǒu)一(yī)定(dìng)的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果(guǒ)也(yě)非常好，有助于(yú)改(gǎi)善心脑功能，而且还能(néng)促(cù)进儿童的智力发育(yù)。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如果大(dà)一点的话(huà)在230克到250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带(dài)的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的一部分。

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