白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温(wēn)度降低。白(bái)露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球(qiú)日照(zhào)时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射(shè)散热(rè)快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度(dù)也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是(shì)非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温差(chà)最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露(lù)时(shí)节(jié)宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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