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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的(de)评(píng)分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋(kuān)关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要(yào)屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术(shù)，力(lì)量(liàng)的作用(yòng)也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标(biāo)准（各地(dì)略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cm。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业(yè)生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说(shuō)，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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